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Em Meditação

 Por Olga Durães

 

CluBem Meditação 

Aprenda a estar no momento presente

Como funciona o CluBem Meditação?

 

 

Mais de 70 práticas                   

 

1 live para esclarecimento de dúvidas por semana  

 

Acesso aos áudios 
 

E-book sobre Mindfulness

Contato pessoal do Whatsapp da instrutora para esclarecimento de dúvidas

Sugestões sobre o que praticar

Garantia de 7 dias 

 

 

CONHEÇA OS PRINCIPAIS TEMAS DAS AULAS SEMANAIS:

Consciência e presença no cotidiano 

 

Estabilidade e equilíbrio

Lidando com o Luto

Acordando de forma tranquila   

 

Autocompaixão          

Aprendendo a relaxar    

Experimentando um sono reparador

Gratidão    

       

Lidando com estresse

Compaixão                

Atenção Plena Focada

 

Aprendendo a conviver com a dor física

Permitindo-se vivenciar a raiva e a tristeza           

 

Lidando com o Tédio e Desânimo

 

  

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Participe de uma comunidade apaixonada pelas práticas de meditação

ASSINATURA MENSAL

R$23,90/MÊS  

QUEM SOU

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS:

 

Aumentar nossa capacidade de se concentrar           

 

Diminuir a ruminação de pensamentos destrutivos  

 

Melhorar a qualidade do sono

 

Aumentar nossa criatividade   

Desenvolver nossa inteligência emocional

Estados mentais mais construtivos

Promover empatia e melhorar o autocuidado

Mais integração entre corpo e mente

Ajuda a ter uma relação mais harmoniosa com você mesmo e com os outros

Proporciona uma vida mais saudável e equilibrada

Olga Durães 

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Atuo como instrutora de Mindfulness graduada pela Unifesp, professora de meditação graduada pela Yoga Teachers Association- EUA e como instrutora de Compaixão graduada pelo Instituto Cultivo (México). Mestranda em Saúde Coletiva pela Unifesp. 

Já trabalhei conduzindo grupos na Santa Casa de Belo Horizonte com pacientes diagnosticados com esclerose múltipla, conduzi por dez meses um grupo on-line também com pacientes diagnosticados com esclerose múltipla do Brasil inteiro, criei o projeto Meditação no Parque, meditação gratuita no parque Ageo Pio no bairro buritis em Belo Horizonte aos domingos. Ministrei um curso chamado "Aprenda a Meditar" na moradia universitária da UFMG. Conduzi um grupo on-line para pacientes oncológicos. Ministro a disciplina de Mindfulness na Liderança em um MBA de Administração. Conduzi um grupo para Cuidadores de Idosos na Vila Vicentina em Campos Gerais e um programa de 8 semanas para alunos do terceiro ano do ensino médio no colégio Colibri na cidade de Campos Gerais.
É por meio da meditação que encontro propósito para minha vida e inspiro outras pessoas a viverem de maneira mais atenta, focada, aberta, gentil e compassiva.

 

AULAS
DEPOIMENTOS

MAIS DE 500 ALUNOS 
 

CONFIRA ALGUNS DEPOIMENTOS 

 Gabriela Versiani, Chicago -EUA: "Minhas últimas semanas foram transformadoras. Se alguém me contasse há dois anos que eu me interessaria por meditação a ponto de fazer um workshop eu provavelmente acharia uma loucura. Mas como a vida da voltas hoje só tenho a agradecer a Olga Durães por me guiar tao bem nessa nova jornada de autoconhecimento e paz interior. Recomendo muito o workshop a distância online que fiz. Quem tiver curiosidade e quiser saber mais a respeito, procure @em.meditacao que Olga pode te ajudar."

Marina Santiago, Diamantina-MG:
"Nunca achei que pudesse praticar meditação um dia. Minha mente sempre foi muito agitada, duvidava que pudesse ficar alguns minutos em silêncio. A meditação me fez enxergar várias coisas, mas a mais importante é que vivemos muito pouco o presente e nos preocupamos muito com o futuro. Com a meditação consegui ter mais autoconhecimento e acalmar o fluxo de pensamentos, trazendo mais paz e felicidade para o meu dia a dia." 

Julia Pellegrinelli, Belo Horizonte:
"Experiência transformadora! É assim que tenho me sentido nas minhas sessões com a Olga! Muito aprendizado, trocas, crescimento. Ela tem conseguido despertar em mim o meu melhor e transformou minhas quintas-feiras no melhor dia da semana. Sou muito grata por viver essa experiência com ela!"

Paula Durães, Belo Horizonte-MG:
"Nunca em minha vida imaginei fazer meditação ou algo do tipo. Mas depois de enfrentar um momento difícil, me abri pra novas experiências. Foi então que a meditação apareceu, e o melhor ainda, tendo a oportunidade de ter uma prima como instrutora. Então entrei de cabeça, me dedicando completamente. Saía das aulas completamente em paz e de bem comigo, mas ao realizar os deveres de casa muitas vezes tinha dificuldades e ficava me perguntando se realmente estava fazendo certo, se eu estava conseguindo. Até que um dia tive uma crise de ansiedade, e fiquei me perguntando se tomava o meu remédio ou não. Então, em vez de tomá-lo resolvi meditar. E parece que por um toque de mágica, eu me acalmei e passei o resto do dia bem e não precisei do remédio. Pra falar a verdade não sei quando foi a última vez que o tomei. Então descobri que realmente estava e está dando certo, que eu realmente estou tendo resultados. Meditar não é fácil, é preciso dedicação, ter rotina, ser firme. Mas se eu senti as diferenças na minha vida com certeza a meditação pode fazer diferenças na SUA vida também. Da mesma forma que nunca tinha me imaginado fazendo meditação ou algo do tipo, agora não imagino mais minha vida sem ela. Então agradeço aos problemas que tive, pois sem eles eu não teria iniciado essa nova etapa. Agradeço imensamente a Olga, pois o amor e dedicação que ela tem pela meditação faz uma diferença enorme nesse processo. Obrigada, obrigada, obrigada mundo! Ôm Shanti" 

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