Olhos

Eu sei que muita gente pode achar que se sentar em meditação sozinho, olhando para os seus próprios pensamentos pode parecer egoísta. Porém, quando você aprende a observar seus pensamentos (sem se colar a eles) e a estar presente, você acaba abrindo todos os seus sentidos para o outro. Você ouve com mais atenção seu colega de trabalho, percebe que seu companheiro(a) está um pouco triste naquele dia, sente pelo tom de voz da sua amiga que ela está precisando de você. E para nos ajudar nesse processo, também existem as práticas meditativas de compaixão que permitem construir outro padrão de comportamento.