Primeiro, meditação

Fazer da meditação a primeira atividade do seu dia é uma maneira de evitar as clássicas sabotagens da mente (depois eu medito, mais tarde eu faço, agora não, estou cansada, estou ocupada demais para meditar). Além disso, as manhãs costumam ser mais silenciosas que outros períodos do dia, o que pode contribuir para a sua concentração. Então a dica é: ajuste seu despertador um pouco mais cedo e experimente meditar antes mesmo do café da manhã.